跆拳道协会统一考试内容
白带(十级 初学者)
学员学满5个课时后,自动转为白带。
白间带黄条(九级)
1. 基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2. 基本动作:基本拳法、腿法、体能测试
3. 跆拳道基本国际用语
4. 太极一章
黄带(八级)
1. 礼仪
2. 基本功:马步冲拳
3. 腿法: a、上踢(配合发声)
b、前踢(配合发声)
c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)
4.体能: a、俯卧撑(男10、女、6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童4)
c、双腿踢膝(左右各10次)
5. 太极二章
黄绿带(七级)
1. 柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2. 腿法:a、横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
c、横踢+高位横踢(左右各2次,配合发声)
3. 体能: a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
d、每腿两次左右踢膝(各10次)
4. 太极三张,抽查一或二章
绿带(六级)
1. 柔韧: 横、左右竖叉(抽查)
2. 基本功:行进间三七步单手刀外格挡
3. 腿法: a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、前腿横踢(配合发声)
4. 体能: a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
5. 太极四章
绿蓝带(五级)
1. 柔韧: 横、左右竖叉
2. 基本功:行进间三七步双手刀中位格挡(左右各2次)
3. 腿法: a、钩踢(配合发声)
b、双飞(配合发声)
c、横踢+双飞(配合发声)
4. 体能: a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳俯卧撑
c、快速转身左右左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
5. 品式: 太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
蓝带(四级)
1. 柔韧: 横、左右竖叉
2. 腿法: a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(配合发声)
c、原地腾空后踢(左配合发声)
3. 体能: a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)
b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)
4. 品式: 太极六章必考、太极一至五章中抽考一章
蓝红带(三级)
1. 柔韧: 横、左右竖叉
2. 拳法: 直拳击靶
3. 腿法: a、360度横踢(配合发声)
b、横踢+360度横踢(配合发声)
c、三飞(配合发声)
4. 体能: a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
5. 品式: 太极七章必考,太极一至六章中抽取一章
红带(二级)
1. 柔韧: 横、左右竖叉
2. 腿法: a、后旋踢(配合发声)
b、任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)
c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
3. 体能: a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)
4. 实战: 2分钟一回合
5. 理论: 裁判规则、技术理论口试。(抽查)
6. 品式: 太极八张必考,太极一至六章中抽取一章
红黑带(一级)
1. 腿法: a、横踢+360度横踢+后旋踢
b、横踢+双飞+后踢
c、腾空后旋
2. 击破: a、腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1CM厚度跆拳道木板)
b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1CM跆拳道木板)(抽查)
3. 实战: 3分钟一回合
4. 理论: 裁判规则,技术理论考试(抽查)
5. 品式: 太极一至八章中抽考两章
注:本考试内容为晋级最低标准要求 |